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Yoga & Meditazione

Lezioni giornaliere di Yoga e Meditazione

Le nostre insegnanti di yoga esperte vi accompagneranno durante questo viaggio che porterà serenità ed equilibrio nella vostra vita interiore, seguendo programmi scelti ad hoc per questo obiettivo. Passando per diversi stili di yoga, sia i principianti che i più esperti, verranno naturalmente indirizzati a sviluppare la loro forza e ad intensificare il legame essenziale con la natura. Scoprire la bellezza nella semplicità. Percepire nella sua pienezza il miracolo dell’essere. Sperimentate il potere del presente nel momento in cui lo vivete. Diventate tutt’uno con la melodia del silenzio.

I seguenti corsi vengono offerti attualmente al Vegan Hotel LA VIMEA:

Yoga

VINYASA YOGA
60min

Yoga dinamico che cambia l’asana (posizione del corpo) ad ogni respiro. Movimenti fluidi e costante alternanza di stretching e rafforzamento. Agisce sulla concentrazione e sulla flessibilità. Mobilita la colonna vertebrale e le articolazioni e scioglie il tessuto fasciale.

GENTLE VINYASA YOGA
75min

Pratica di yoga creativa, che accompagna lo spirito al centro dell’essere. L’assunzione e la tenuta delle asana (posizioni del corpo) hanno un effetto su muscoli, legamenti, tendini e articolazioni. Influenza positivamente il sistema nervoso e rafforza la volontà e la stabilità interiore.

PRANAYAMA YOGA
60min

Il potere nascosto della respirazione rilassa la mente, i muscoli e gli organi.

YIN & YANG YOGA
60min

Yoga dinamico che cambia l’asana (posizione del corpo) ad ogni respiro. Seguito da uno stile di yoga rilassante e rigenerante che si pratica seduti e sdraiati. Attiva il respiro libero. Influisce positivamente sulle articolazioni, sul tessuto connettivo e sui legamenti.

SOFT FLOW YOGA
90min

Risveglio del corpo attraverso movimenti lenti e attenti. L’attenzione si concentra sul respiro.

Meditazione

MEDITAZIONE CONSAPEVOLE
40min

La pratica buddista della „mindfulness“ è una tecnica di meditazione che aiuta a orientare i Vostri pensieri nel momento presente. Combinando la meditazione seduta e camminando, otterrete un rilassamento attento e focalizzato, diventando consapevoli delle Vostre sensazioni e accettando i pensieri senza giudizio.

MEDITAZIONE SONORA
30min

I suoni rilassanti si aprono per un viaggio verso la guarigione passando per la trasformazione. Allo stesso tempo promuovono una visione più pacifica del mondo e di se stessi.

BAGNO DI FORESTA
120min

Vivete la piacevole atmosfera del bosco. Respirate. Sentite. Ascoltate il linguaggio segreto degli alberi e sentite il potere curativo dei giganti verdi. Il bosco ci fa bene. Ci aiuta. “Shinrinyoku“ oppure „bagno di foresta“ è un metodo riconosciuto di gestione dello stress in Giappone. Il bagno di foresta è un soffermassi nella natura. Non c‘è meta nel bagno di foresta, si è guidati dai sensi. La pratica è particolarmente liberatoria e calmante. Cosa portare? Bottiglia d’acqua, giacca o simile per sedersi, scarpe solide.