Yoga
Questa speciale tipologia di yoga, aiuterà ad allungare i muscoli e ridurre le tensioni della schiena. Questi esercizi sono particolarmente adatti a risolvere eventuali dolori, a mobilizzare la spina dorsale, ed a rinforzare i muscoli addominali e del dorso.
Yoga rilassante, rigenerante, praticato sia da seduti che da sdraiati, capace di attivare il respiro libero. Stimola le articolazioni, il tessuto connettivo e i legamenti.
Vinyasa Flow è uno stile yoga dinamico e potente in cui movimento e respirazione si combinano per creare un'esperienza fluida. In questo modo nasce un flusso armonioso e creativo, che ci sfida fisicamente e mentalmente e allena la nostra concentrazione e consapevolezza. Una strada che ci permette di arrivare a noi stessi. La felicità diventa tangibile.
Uno stile yoga fluente e dolcemente dinamico che conduce al centro interiore, ci rinforza e ci radica. Asana differenti sono riunite in un unico movimento fluido. La sincronizzazione con il respiro crea un flusso che invita a percepire il qui ed ora. Il ritiro dei sensi, il movimento e il respiro consapevoli sono la via per il silenzio interiore.
Hatha Yoga è uno stile di yoga in cui la respirazione, gli esercizi del corpo (asana) e il rilassamento profondo mirano a un equilibrio tra corpo, anima e spirito e fanno fluire l'energia vitale.
Meditazione
I suoni rilassanti si aprono per un viaggio verso la guarigione passando per la trasformazione. Allo stesso tempo promuovono una visione più pacifica del mondo e di se stessi.
Vivete la piacevole atmosfera del bosco. Respirate. Sentite. Ascoltate il linguaggio segreto degli alberi e sentite il potere curativo dei giganti verdi. Il bosco ci fa bene. Ci aiuta. “Shinrinyoku“ oppure „bagno di foresta“ è un metodo riconosciuto di gestione dello stress in Giappone. Il bagno di foresta è un soffermassi nella natura. Non c‘è meta nel bagno di foresta, si è guidati dai sensi. La pratica è particolarmente liberatoria e calmante. Cosa portare? Bottiglia d’acqua, giacca o simile per sedersi, scarpe solide.
