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Yoga & Meditation

Yoga- und Meditationskurse

Unsere ausgebildeten Yogalehrerinnen nehmen Sie mit auf eine Reise, die zur inneren Ruhe führt. Ein ausgewähltes Programm hilft Ihnen, das Jetzt schätzen zu lernen. Mit verschiedenen Yogastilen unterstützen wir Anfänger und Fortgeschrittene, Stärke zu entwickeln und die Verbundenheit zur Natur zu intensivieren. Die Schönheit in der Einfachheit zu finden und die Wunder des Seins zu genießen. Ein Setzen von Intentionen soll als Metapher für den Alltag gelten. Erleben Sie die Kraft der Gegenwart im beständigen Jetzt. Werden Sie eins mit der Melodie der Stille.

Diese Kurse werden derzeit im Vegan Hotel LA VIMEA angeboten:

Yoga

RÜCKENYOGA

Beim Rückenyoga wird die verspannte Rückenmuskulatur mit bewährten Übungen gegen Rückenschmerzen gedehnt. Außerdem wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt.

YIN YOGA

Beruhigender, regenerativer Yogastil, der im Sitzen und Liegen praktiziert wird und den frei fließenden Atem aktiviert. Spricht die Gelenke, das Bindegewebe und die Bänder an.

YOGA FLOW

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. So dass ein harmonischer und kreativer Fluss entsteht, der uns körperlich und mental fordert und vermehrt unsere Konzentration und Achtsamkeit schult. Ein Weg der uns bei uns selbst ankommen lässt. Glückseeligkeit greifbar werden lässt.

VINYASA YOGA

Ein fließender und sanft-dynamischer Yogastil der zur inneren Mitte führt, bestärkt und erdet. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengeführt. Durch die Synchronisierung mit dem Atem entsteht ein Flow der zum gegenwärtigen Spüren einlädt. Das Zurückziehen der Sinne, achtsame Bewegung & bewusste Atmung sind der Weg zur inneren Stille.

HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eine Form von Yoga, bei der vor allem durch Atemübungen, körperliche Übungen (Asanas) und Tiefenentspannung eine Balnce zwischen Körper, Seele und Geist angestrebt wird und die Lebensenergie zum Fließen bringt.

Meditation

KLANGMEDITATION
30 min

Die wohltuenden Klänge öffnen für eine heilsame und transformierende Reise. Gleichzeitig fördern sie eine friedlichere Sicht auf die Welt und sich selbst.

WALDBADEN
90 min

Erleben Sie die angenehme Atmosphäre des Waldes. Riechen Sie. Spüren Sie. Lauschen Sie der geheimen Sprache der Bäume und erfahren Sie die Heilkraft der großen Riesen. „Shinrinyoku“, zu Deutsch „Waldbaden“, ist in Japan zu einer anerkannten Stress-Management- Methode avanciert. Wald-Baden ist ein sehr langsames, achtsames, genussvolles Verweilen in der Natur. Beim Waldbaden gibt es kein Ziel, man wird von seinen Sinnen geleitet. Waldbaden ist besonders befreiend und beruhigend. Bitte mitnehmen: Wasserflasche, Jacke o.ä. zum Sitzen, festes Schuhwerk.

Unsere Monika:


Meine Yogareise begann bereits mit 14 Jahren. Vielleicht inspiriert von den Büchern „Siddhartha“ und „Autobiographie eines Yogis“ begab ich mich auf der Suche nach dem Sinn des Lebens. So kaufte ich mir ein Buch über Yoga und versuchte die verschiedenen Asanas laut Beschreibung im Buch selbstständig zu erlernen. Erst viele Jahre später wurde Yoga auch in Südtirol angeboten. Freudig nahm ich dieses Angebot wahr.

Bereits nach wenigen Treffen fühlte ich durch das bewusste Üben, das achtsame Halten der Asanas und die Tiefenentspannung die wohltuende Wirkung dieser Yogaeinheiten auf meinen Körper, meine Seele und meinen Geist: ich spürte, wie mein Körper von Stunde zu Stunde beweglicher wurde, sich sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden auflösten, ich fühlte mich energievoller, ausgeglichener, ruhiger und klarer im Kopf.

Beeindruckt von der Wirkung dieser Praxis erwachte der Wunsch in mir, diese Erfahrungen an andere interessierte Menschen weiterzugeben. Somit begann 2005 mein Ausbildungsweg zur Yogalehrerin. Nun unterrichte ich bereits seit 18 Jahren Yoga und habe mehr denn je das Gefühl erst einen Schritt eines unerschöpflichen, vielfältigen und geheimnisvollen Weges zurückgelegt zu haben.

In meinem Unterricht versuche ich auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen, lege viel Wert auf Selbstwahrnehmung, Atmung und Körperwahrnehmung. So gestalte ich meine Stunden mal kraftvoll – fließend, mal ruhig – introspektiv. Ziel jeder Einheit ist es, bei sich anzukommen, Gefühle von inneren Frieden, Leichtigkeit und Weite zu erfahren.

Unsere Melanie:


Yogalehrerin aus Leidenschaft, Human Design Coach, Roh-Vegane Ernährungsberaterin und Mama von meinem kleinen Sonnenschein.

Mein Weg zu mir Selbst begann im Jahr 2016 als ich das erste Mal nach Indien reiste und im Norden im Himalaya am Ganges in die Yogalehre eintauchen durfte.

Nach der ersten Yogaausbildung nach den Lehren Swami Sivanandas, ging meine Reise weiter nach Bali und ich machte diverse Fortbildungen und Yogalehrerausbildungen in Yin Yoga und Jivamukti-open Asthanga Yoga.

All mein Erlerntes und Erfahrenes durfte zusammenfließen und so entstand der Yogastil Lavenja Yoga den ich nun seit Jahren mit meinen Schülern teile und praktiziere.

Fließend, sanft, achtsam, dynamisch, bestärkend und erdend. In meinen Stunden nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir Selbst. Umrahmt mit dem Wissen, dass ich in einer Human Design Coaching Ausbildung aufsaugen durfte.

Wir praktizieren Frei von Glaubenssätzen und Druck, mit Leichtigkeit und aus der inneren Kraft heraus erkennst du, wer du wirklich bist und was du für Dich brauchst.

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